CLASSI
Concluso il programma On Ramp, potrai accedere alle nostre classi. La durata di una classe è di un’ora per un massimo di 15 persone, suddivisa in tre parti:
- Warm up, riscaldamento generico o tecnico e mobilità
- Spiegazione workout, ripasso tecnico degli esercizi in modo da permettere e mantenere un corretto svolgimento durante l’allenamento.
- WOD (Workout Of the Day), sempre differente giorno per giorno. La routine è la nostra peggior nemica perchè in ogni aspetto della sopravvivenza, del combattimento e di molti sport, la ripetitività e la mancata capacità di adattamento sono sempre penalizzanti.
PERSONAL TRAINER
CrossFit Avanguardia mette a disposizione l’esperienza dello Staff per chiunque fosse interessato ad un allenamento personalizzato one to one o piccoli gruppi (4/5 persone max). Questo vi consentirà una programmazione su misura per il raggiungimento di precisi obbiettivi, per acquisire in modo migliore i movimenti del CF, per un post infortunio o per incompatibilità con l’orario delle classi. Avrai la nostra esperienza e formazione a tua disposizione!
WORKSHOP
All’interno del nostro box durante l’anno si svolgeranno (con un numero minimo di partecipanti) dei seminari utili ad approfondire aspetti del CrossFit, movimenti specifici di Weightlifting, di Gymnastics e elementi di nutrizione. Questi incontri saranno tenuti da collaboratori esterni professionisti che apporteranno la loro esperienza per accrescere le tue conoscenze ed abilità.
PROGRAMMAZIONE ATLETI
Se sei un atleta professionista, qualunque sia il tuo sport di provenienza, all’interno di CrossFit Avanguardia potrai richiedere ai coach una programmazione specifica in grado di darti continuità nella tua preparazione, complementarla e soprattutto migliorarla.
