Se stai cercando un sistema d’allenamento totalmente innovativo, Crossfit Milano è il corso giusto per te! Crossfit Milano è l’esatto contrario di un sistema dall’allenamento abitudinario e monotono, la routine è la sua peggior nemica. CrossFit Avanguardia è una palestra di Milano in zona Loreto dove potete trovare uno staff di istruttori qualificati, entusiasti e attenti ai dettagli; pronti ad assistere casalinghe, studenti, professionisti e chiunque voglia raggiungere uno stato di salute e forma fisica eccellente. Ma in cosa consiste il programma di Crossfit Milano? Incominciamo con il dire che il Crossfit è un sistema d’allenamento nato in America intorno agli anni 70 che si è affermato, diventando popolare, negli anni 90. A livello mondiale la sua vera esplosione si è verificata dopo il 2008 dando via all’apertura di migliaia di palestre e centri sportivi dedicati con istruttori e allenatori professionisti, con una preparazione specifica. Crossfit Milano è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico ideato per creare un percorso adatto conquistare un benessere completo e generale. Il programma si basa su una serie di movimenti funzionali, ovvero movimenti che rispecchiano i gesti quotidiani. Sono proprio i movimenti naturali alla base del sistema perché, per essere fatti, utilizzano la contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Nel sistema d’allenamento i movimenti cambiano costantemente e sono eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, preparando le persone a ogni genere di sfida fisica. Crossfit Milano è un allenamento completo dove non è richiesta una caratteristica specifica ma si sviluppano simultaneamente forza, reattività, agilità, velocità, elasticità e coordinazione grazie a esperienze motorie sempre varie e progressivamente più difficili. Riassumendo, il corso Crossfit Milano è un sistema d’allenamento divertente, adatto a tutti che permette di ottenere un corpo armonico, atletico e forte a 360°, sia nell’uomo che nella donna.
La proposta di Crossfit Avanguardia è completa e strutturata per offrire un avvicinamento progressivo e qualitativo al Crossfit.
Proponiamo una lezione iniziale di prova che permette al neofita di capire meglio cos’è il Crossfit e a noi da la possibilità di farci conoscere. Lo step successivo da accesso all’On Ramp un corso introduttivo che consentirà di apprendere i 9 movimenti fondamentali del CrossFit:
- Squat series
- Press series
- Dead Lift series
È un programma composto da 4 lezioni, della durata di un’ora circa, necessarie ed utili, composte da max 5 persone, in cui sarai seguito da vicino, con la massima attenzione.
Il corso introduttivo ti consentirà di entrare nel mondo CrossFit, conoscere le basi dei movimenti funzionali e, cosa più importante, di muoverti in modo più sicuro e consapevole durante le classi collettive. Concluso il programma On Ramp, potrai accedere alle nostre classi. La durata di una classe è di un’ora per un massimo di 15 persone, suddivisa in tre parti:
- Warm up, riscaldamento generico o tecnico e mobilità
- Spiegazione workout, ripasso tecnico degli esercizi per permettere e mantenere un corretto svolgimento durante l’allenamento.
- WOD (Workout Of the Day), sempre differente giorno per giorno.
Inoltre il programma di Crossfit Milano prevede tre sessioni specifiche per:
- Personal Trainer, un allenamento personalizzato one to one o in piccoli gruppi (4/5 persone max). Ottimo per il raggiungimento di precisi obbiettivi, per acquisire in modo migliore i movimenti del CF, per un post infortunio o per incompatibilità con l’orario delle classi.
- Workshop, durante l’anno si svolgeranno dei seminari utili ad approfondire aspetti del CrossFit, movimenti specifici di Weightlifting, di Gymnastics e elementi di nutrizione.
- Programmazione Atleti, qualunque sia il tuo sport di provenienza, potrai richiedere una programmazione specifica in grado di darti continuità nella tua preparazione.
Crossfit Milano rappresenta la migliore scelta per te se desideri allenarti con un sistema sicuro, efficace, vario che porta benefici a livello di resistenza, forza, agilità, equilibrio e velocità. Chiamaci per incominciare la tua esperienza in Crossfit Milano.
